Чомусь саме перед сном на нас нападає бажання поласувати чимось смачненьким. Ми лаємо себе за цю слабину, але все одно йдемо до холодильника. Тепер же можна перестати мучити себе, запастися продуктами і є перед сном, не боячись поправитися.
1. Йогурт або кефір
Це не тільки смачно, але і корисно. До того ж влітку стакан кефіру можна прикрасити будь-якими ягодами. І око радіє, і фігурі не зашкодить!
2. Суші
Суші в невеликій кількості не зашкодять фігурі. Сирі морепродукти, рис і вершковий сир містять велику кількість мікроелементів і вітамінів.
3. Куряча грудка
Якщо ви любите м’ясо, то нежирна грудка курки або індички доведеться як не можна до речі перед сном. Це прекрасне джерело білка і корисних елементів.
4. Відварені овочі
Відварені овочі — хороший вибір для бажаючих зберегти фігуру. Вони не містять жирів, відповідно, ви не наберете зайвої ваги. Дієтологи рекомендують уникати картоплі перед сном.
5. Консервована кукурудза
Якщо відварені овочі — це трохи нудно і прісно для вас, то додайте в них консервованої кукурудзи. Блюдо заграє іншими фарбами!
6. Овочева ікра
Овочева ікра без хліба-прекрасна альтернатива пізньої вечері. Ікра може бути будь-який: кабачкової, баклажанної та ін.
7. Запечене яблуко
Запечене яблуко завдяки вмісту помірної кількості цукрів допоможе вгамувати голод і сприятливо позначиться на зовнішньому вигляді вашої фігури.
8. Мигдаль
Жменю мигдалю виявиться чудовим перекусом перед сном. Мигдаль-найбезпечніший горіх для фігури.
9. Каша
Каша, зварена на воді, — корисний пізню вечерю без шкоди для фігури.
10. Чіпси з сої
Якщо ви хочете перекусити перед сном, але не хочете перевантажувати шлунок, погризіть чіпси з сої, які не роблять ніякого впливу на фігуру і ваш зовнішній вигляд.
Є тільки одна маленька застереження – щоб не набирати вагу, не потрібно перебирати добову норму калорій.
