9 корисних порад про те, як пережити кризу після еміграції

0
9

Багато хочуть виїхати зі своєї країни, і іноді у них це виходить — і після короткого періоду феєрії починається туга по дому, депресія і самотність. «Ніж» поспілкувався з психологом про те, як це пережити, і ми ділимося самими корисними порадами.

1. Закінчите всі справи перед переїздом
Просто напишіть список, викресліть всі, без чого можете обійтися, і пункт за пунктом їх виконуйте. Їхати і звикнути до нового місця набагато легше, коли на душі нічого не висить.
2. Більше відпочивайте
Переїзд — це великий стрес, і організму може знадобитися більше часу на відновлення сил, ніж зазвичай. Це нормально, і це не треба ігнорувати.
3. Створіть свій будинок
Навіть якщо це тимчасова кімната на Airbnb, постарайтеся зробити так, щоб вам там було зручно, затишно і безпечно.
4. Освоюйте новий район
Не просто найближчий магазин-аптека-кофешоп, а саме сусідні вулиці, найближчі парки та рандомные місця. Заходьте скрізь і всюди — тоді ви швидко звикнете і відчуєте себе вдома.
5. Знайдіть заміну улюбленим речам
Вся ваша рутина залишилася позаду, а попереду замість неї порожнеча, яку потрібно заповнити: знайти новий спортзал, маршрут для пробіжки, улюблений книжковий. Можна просто скласти список тих буденних речей, яких ви втратили, і знайти кожному пункту заміну.
6. Вчіть місцеву мову
Навіть якщо в новій країні всі вміють говорити англійською, незнання місцевої дуже обмежує. Всілякі лекції/покази фільмів/заходи будуть проходити повз вас, а це ну зовсім не допомагає відчути себе вдома.
6. Спілкуйтеся з родиною
Зараз це особливо легко з усіма Скайпами і Телеграмами — надсилайте їм фотографії, розповідайте, що відбувається, і слухайте новини.
7. Не поспішайте розлучатися з партнером, якщо раптом все стало складно
Особливо якщо ви переїхали удвох, вам обом буде дуже непросто і захочеться звинуватити у всіх бідах когось поруч. Але це всього лише обставини ситуації, ви обидва напружені і в стресі, варто постаратися об’єднатися перед обличчям спільного ворога.
8. Заводите друзів
Легше сказати, ніж зробити, але все ж не забувайте про те, що навіть з простої балачок у кулера з колегами може зрости міцна дружба. Знайдіть які-небудь курси або вечірні заняття, адже регулярні зустрічі з ким-то зазвичай стають хорошим фундаментом для нової дружби.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here