Навіщо обмежувати себе в харчуванні на 3 дні

0
26

У міських умовах ми схильні до стресу, мало спимо і їмо багато шкідливої їжі. У зв’язку з цим ми часто хворіємо, погано себе почуваємо, швидше втомлюємося на роботі. Щоб поліпшити своє самопочуття і працездатність, час від часу потрібно робити розвантажувальні дні.

Детокс-дієта
Дієта за методом аюрведи включає в себе легкозасвоювані продукти і прянощі, які прискорюють обмінні процеси в організмі. Детокс-дієта позбавить від шлаків і токсинів, а зниження ваги стане приємним побічним ефектом. Поліпшується травлення, дієта позбавляє від набряків і покращує якість шкіри.
Не потрібно плутати детокс-дієту з голодуванням, навпаки, це спосіб очиститися, не шкодячи здоров’ю. Перед початком детокс-дієти переконайся, що в тебе немає алергії на продукти, які запропоновані для дотримання дієти.
Зачем ограничивать себя в питании на 3 дня Здоровье,Советы,Детокс,Диеты,Женщины,Мужчины,Организм,Очищение,Похудение
Правила детокс-дієти

  • До дієти обов’язково потрібно підготуватися, не можна раптово позбавити свій організм того, що він звик отримувати кожен день. За кілька тижнів до початку дієти зменшуй кількість жирної, солоної, гострої їжі в раціоні.
  • Важливий чинник успішної детокс-дієти – дотримання питного режиму. Потрібно щодня випивати 1,5 л чистої води. Це покращить роботу нирок і швидше виведе токсини з організму.
  • Зачем ограничивать себя в питании на 3 дня Здоровье,Советы,Детокс,Диеты,Женщины,Мужчины,Организм,Очищение,Похудение

  • Підсилить ефект обгортання, масаж, плавання.
  • Дотримуватися детокс-дієти потрібно не частіше, ніж раз на місяць. Детокс-дієта на 3 дні виключає споживання алкоголю, жирної і солодкої їжі, куріння.
  • Під час лікування слід порадитися з лікарем. Детокс-дієта не сумісна з усіма медичними препаратами.
  • Під час дієти потрібно віддати перевагу помірним фізичним навантаженням і повноцінного сну.
    Зачем ограничивать себя в питании на 3 дня Здоровье,Советы,Детокс,Диеты,Женщины,Мужчины,Организм,Очищение,Похудение
  • день

  • Сніданок: 200 г пшоняної каші з одним фініком і 15 г гарбузового насіння. Трав’яний чай без цукру.
  • Обід: 250 мл шпинатового супу, 100 г бурякового салату з кінзою і гранатовими зернами, заправлений соком лимона і оливковим маслом. Зелений чай.
  • Полуденок: 150 мл молока 3 ст. л. насіння соняшнику, додай подрібнений волоський горіх, кардамон і ванілін. Змішай всі з 150 мл окропу і збиваємо блендером.
  • Вечеря: 200 г рисової каші зі спеціями, 200 р свіжих овочів, приготованих на пару або в духовці, чай.
    Зачем ограничивать себя в питании на 3 дня Здоровье,Советы,Детокс,Диеты,Женщины,Мужчины,Организм,Очищение,Похудение
  • день

  • Сніданок: запечене яблуко з чорносливом і мигдалем, чай.
  • Обід: легкий суп з квасолею, 150 г запечених овочів, чай.
  • Полуденок: половина авокадо, вода.
  • Вечеря: запечена омлет з овочами, чай.
    Зачем ограничивать себя в питании на 3 дня Здоровье,Советы,Детокс,Диеты,Женщины,Мужчины,Организм,Очищение,Похудение
  • день

  • Сніданок: 200 г кіноа з овочами, чай.
  • Обід: 200 г овочевого рагу з квасолею, 200 г філе індички, запечене або приготоване на пару, чай.
  • Полуденок: морквяна халва. Натріть моркву і замочи в молоці на 10 хвилин, потім туші на кокосовому маслі з шафраном, горіхами і стевією.
  • Вечеря: гарбузовий суп. На рослинній олії обсмажити гарбуз з ріпчастою цибулею, залийте окропом і посоли. Наріж картоплю соломкою і варіть суп, поки картопля не розвариться, додай за смаком хмелі-сунелі.
    Зачем ограничивать себя в питании на 3 дня Здоровье,Советы,Детокс,Диеты,Женщины,Мужчины,Организм,Очищение,Похудение
  • Детокс-дієта для схуднення досить ефективна, якщо дотримуватися всіх правил. Це хороший спосіб позбутися від зайвих кілограмів, не виснажуючи себе. В парі з дихальною гімнастикою детокс-дієта стане в рази ефективніше.
    Основним правилом буддистів є обмеження в продуктах, а обмеження по часу, при цьому не можна виключати улюблені продукти з раціону і почувати себе в прекрасній формі.
    Поділися рецептом гарного самопочуття з друзями в соцмережах.

    НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here